Cómo no marearse en el coche: 10 consejos infalibles contra la cinetosis 🚗 Instantes de Tiempo

¿Cuántos de vosotros sufrís de mareos en los viajes? Se acerca el momento de cargar el equipaje, planificar las rutas de vacaciones y, para muchos, coger el coche en verano se convierte en un auténtico suplicio debido al calor y a las curvas. Científicamente, a este malestar se le conoce como cinetosis.

¡Bienvenidos un día más al Especial de Verano! Hoy vamos a desgranar por qué nos mareamos al viajar y os traigo un decálogo de consejos prácticos y remedios naturales para que vuestros trayectos por carretera sean muchísimo más placenteros.

🧠 ¿Por qué nos mareamos al viajar?

El mareo del viajero ocurre cuando el movimiento que ven tus ojos es diferente al que siente tu cuerpo. Mientras estás sentado dentro del vehículo, tus ojos le dicen al cerebro que estás quieto (porque estás mirando el respaldo del asiento o el móvil), pero el sistema vestibular de tu oído interno siente perfectamente la velocidad, las curvas y los frenazos.

Este desfase sensorial hace que el cerebro no procese bien la información, desencadenando sudores fríos, náuseas y malestar. Aunque empeora notablemente en los barcos por el vaivén de las olas o en los trenes si nos sentamos de espaldas al sentido de la marcha, los que más lo sufren suelen ser los niños y las mujeres embarazadas.

🛠️ Decálogo para prevenir la cinetosis este verano

Para evitar que el trayecto os arruine el inicio de las vacaciones, aplicad estos diez consejos prácticos en vuestra próxima escapada:

🪟 Posición y comportamiento dentro del vehículo

• 1. Fija la vista en el horizonte: En cuanto empieces a notar una pizca de malestar, respira hondo por la nariz y clava la mirada en un punto lejano del paisaje (una montaña, la línea de la carretera o el horizonte). Evita mirar los coches que pasan cerca.

• 2. Elige bien tu asiento: Siéntate siempre en la parte delantera del coche o del autobús. El eje trasero de los vehículos siempre experimenta más balanceo y vibración, lo que agrava el mareo. En el caso de los niños, que por normativa deben ir detrás, el asiento central es el mejor porque les permite mirar hacia el parabrisas delantero.

• 3. Cuidado con las pantallas y la lectura: Leer un libro físico, mirar el móvil o jugar con la tablet es el desencadenante número uno de la cinetosis. Al obligar a tus ojos a fijarse en un punto estático mientras el coche se mueve, el cerebro entra en cortocircuito de inmediato.

• 4. Viaja siempre a favor de la marcha: Si te desplazas en tren o en barco, asegúrate de reservar asientos que vayan orientados hacia adelante. En los barcos o cruceros, el mejor truco es situarse en las cubiertas intermedias y en el centro del navío, que es donde menos se nota el oleaje.

• 5. El poder de una buena siesta: Dormir es el remedio definitivo. Al cerrar los ojos eliminas el conflicto visual y el cuerpo se relaja. Siempre que la logística lo permita, viajar de noche es una opción fantástica: la temperatura es más fresca, hay menos tráfico y el pasaje se dormirá mucho más fácil.

🌡️ Ambiente y alimentación en ruta

• 6. Ventilación estricta: Un coche convertido en un horno es garantía de mareo. Mantén el habitáculo fresco, con el aire acondicionado regulado o las ventanillas ligeramente bajadas para que corra el aire limpio.

• 7. Planifica las paradas: Evita conducir durante las horas centrales de más calor (como el mediodía). Aprovecha para parar cada dos horas, salir del habitáculo, estirar las piernas y airearte a la sombra.

• 8. Controla las comidas previas: Viajar con el estómago vacío es tan malo como hacerlo después de una comida copiosa. Apuesta por snacks ligeros y digestivos antes de salir. Además, si eres el conductor, evitar los platos pesados prevendrá la temida somnolencia al volante.

• 9. Hidratación inteligente: Beber agua a pequeños sorbos durante el viaje es fundamental. Evita por completo el consumo de alcohol antes y durante el trayecto, un factor que multiplica exponencialmente las náuseas.

• 10. Remedios naturales eficaces: El jengibre es un antiemético natural maravilloso; puedes tomarlo en cápsulas o en una infusión fría antes de salir. Otro truco casero excelente es tomar un polo de hielo: el estímulo del frío en la boca ayuda a asentar el estómago y frena las ganas de vomitar.

Si a pesar de seguir todos estos consejos la cinetosis gana la batalla, la prevención logística es tu mejor aliada. No te olvides de revisar la guantera antes de salir y asegúrate de llevar siempre un kit de emergencia con bolsas de plástico, toallitas húmedas y agua fresca.

Hacer que el trayecto de ida y vuelta sea cómodo y agradable cambiará por completo la energía de vuestras vacaciones veraniegas.

¿Cuál es vuestro truco infalible para ganarle la batalla a los mareos en el coche? ¿Sois de los que os dormís en cuanto arranca el motor o os toca sufrir las curvas? ¡Dejadme vuestras experiencias en los comentarios!

Adriana